腰痛や骨盤周囲の不調

 

 

痛みの症状で一番多いのが　腰痛です

 

 

原因も様々で　日常動作によるものや、運動のし過ぎによるもの、また逆に運動不足から起こるものなど多種多様です

 

 

年々日々日々、人として筋力や細胞組織も老化をしていきます

 

防ぐことはできませんが、予防や現状を維持することはとても大切です

 

 

一般的に

 

1.　適度な運動をすること

 

2.　バランスの良い食事

 

3.　睡眠不足にならない

 

4.　ストレスをためない

 

 

そして　定期的なカラダのケアをすること　　です

 

 

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