ストレッチで柔軟性と可動域を整え正常な状態へ導きます
ストレッチで柔軟性を改善
バランスコース
同じ体勢が長く続くと筋肉は硬くなろうとします
一日中パソコンをやっている方が肩こりになりやすいのは、パソコンを使っている時の姿勢が原因です
硬くなると血行が悪くなり、疲労が溜まり、ひどいと痛みを発します
また左右のバランスが違ってくると、腰痛や膝痛など様々な痛みの原因となってしまいます
ストレッチは筋肉を伸ばすだけでなく、健康を促進し代謝を上げ、さらには少々のトレーニング作用もあります
マッサージと組み合わせると疲労回復への相乗効果があります