冷え性の原因
最近では冷え性を招く原因として、ストレスや不規則な生活習慣によるものよりも、筋肉量が減少し、運動不足も伴った発熱のシステムが機能しないことによる冷え性が多くみられるようです
特に女性は 産生する筋肉量が男性よりも少ないことと、年齢によるホルモンバランスの変化による自律神経系への適応力が乱れることで冷え性を招いてしまします
ではどうしたらよいのか？
自律神経系を整えるには
1. しっかりと睡眠をとる
2. 適度な運動やストレッチをしてカラダを動かす
ってことは！
やはり フィットネスをして、リラクゼーションをしてカラダのケアが一番良いということなんですね！
冬は サムズハートで決まりですね！